Gimnasia abdominal hipopresiva
La GAH es una gimnasia postural que no aumenta la presión torácica y abdominal y que permite la integración, memorización y automatización de los mensajes propioceptivos posturales.
Esta técnica fue creada por Marcel Caufriez, doctor en ciencias de la motricidad en el 1980.
Los hipopresivos son un conjunto ordenado de ejercicios posturales y secuenciales. Se realizan adoptando diferentes posiciones con una ejecución que facilitan el efecto hipopresivo.
Los ejercicios hipopresivos tonifican la musculatura de la faja abdomial y el suelo pélvico, producen una relajación del diafragma, previenen todo tipo de hernias, previenen la incontinencia urinaria, descongestiona la zona pélvica y a su vez, mejora la circulación.
También facilita la recuperación de algunas disfunciones del suelo pélvico (disminución de los síntomas de la incontinencia urinaria de esfuerzo, hemorroides y estreñimiento).